ポピュラーサイエンス：冬の寒さを恐れる人は適切な靴下を履いていない可能性があります

冬はいつも寒いので、人々はできるだけ厚着をします。
でも厚着してパンツ履いても足元は寒い
これはおそらく、適切な靴下を履いていないことが原因です。

では、暖かい靴下はどのように選べばよいのでしょうか？
1.素材
保温素材というと羊毛やウサギの毛などが思い浮かびますが、毛皮はその独特な繊維内部の空気層が安定しているため、自然界で得られる他の天然繊維に比べてはるかに高い保温効果を発揮します。

2.厚み
薄手の靴下よりも厚手の靴下の方が保温性が高く、最近はパイル地の靴下が多くなりました。綿糸をタオルのようにループ状にしたパイル地で、肌との接触面積を増やし、足の熱の放散を軽減し、保温効果を発揮します。

3.熱
現在、発熱素材を混紡した糸を使用した発熱靴下が販売されており、足から発せられる熱を蓄え、暖かさを循環させる効果が得られます。
外部の力を利用して熱を発生させる必要がある場合は、加熱ソックスが良い選択です。

4.通気性
冷房が入ってこないからと、きつめの服を着る人もいますが、きつすぎる靴下は足の血行を悪くし、体が温まらなくなります。
靴下を選ぶときは、自分の足に似た靴下を選ばないでください。

5.長さ
靴下の長さも重要です。寒い季節に見えない靴下を履くと本当に寒すぎます。
秋冬はストッキングをお選びください。

足の冷えを解消するには？
1.特に背中、下腹部、脚、足を暖かく保つように注意してください。足の冷えの解消に効果的です。

2.締め付けられた衣服が末梢血行に影響を及ぼし、手足の冷えを悪化させないように、タイツの着用は避け、ゆったりとした衣服を着用してください。

3.夜寝る前に足をお湯に浸し、局所の血液循環を改善し、足を温めます。

4.スポーツを強化すると、全身の血液循環が促進され、人々が活力に満ち、全身が暖かく快適になります。

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