靴下を履いて寝ると眠りやすくなりますか?
Update:25-01-2022
Summary: 靴下を履いて寝ると手足の冷えが改善され、眠りやすくなるという人もいます。しかし、靴下を履いて寝ると血行が悪くなり、健康に影響を与えるという人もいます。どちらの記述が正しいでしょうか? 確かに外来では、手足が冷たくなって...
靴下を履いて寝ると手足の冷えが改善され、眠りやすくなるという人もいます。しかし、靴下を履いて寝ると血行が悪くなり、健康に影響を与えるという人もいます。どちらの記述が正しいでしょうか? 確かに外来では、手足が冷たくなって夜も靴下を履いて寝ることが多くなり、夏には靴下とズボンを履いて夜寝ることもあるという患者さんがいらっしゃいます。靴下を履いたまま寝るのは良いのでしょうか？すべてを 2 つに分けて考える必要があり、人によっては異なる効果が生じる可能性があります。 靴下を履いて寝ると、手足が冷たく、陽のエネルギーが不足し、足が冷たくて眠れない人にとって、体を温めて眠ることができるのは確かです。このような方は、寝る前に足をお湯につけても、布団に入るとまた足が冷えてしまいます。末梢血行を改善し、睡眠を促進する効果もあります。この時、靴下を履いたまま寝ると効果的です。
高齢で、下肢と足に浮腫があり、神経の知覚が鈍くなっている場合は、靴下を履いて寝る必要があります。靴下がきついと血行が悪くなる可能性がありますが、逆効果で眠れなくなります。 知覚的に正常な人の場合、靴下を履いて寝る場合、一般的にそのような人は足が冷たくて寒さを恐れる人です。寝心地がよければ靴下を履いて寝ますが、不快であれば靴下を履いて寝ません。 。靴下を履いて寝ることが寝やすいかどうかは、自分の感覚から判断することもできます。また、毎晩足が熱く、靴下を履いて寝ることは絶対に不可能で、足を露出した状態でしか眠れないという人もいます。この行動は人間の自己規制の現れでもあります。 夜寝るときにいつも足が冷たい人がいる場合、靴下を履くことでその状態が改善する人もいれば、靴下を履いても足が冷たいまま仕事ができない人もおり、前者は陽気が不足していることを示しています。エネルギーは不足しますが、外部からの保温効果を高めることはできますが、後者の陽欠乏はさらに深刻であり、この問題は単純な方法では解決できません。このとき、理学療法や内服薬によって脾臓と腎臓を調整し、人体の脾臓と腎臓の陽の気を刺激する必要があります。陽の気を全身に巡らせて全身を温める効果が得られ、足の冷えも自然に改善されます。
